Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer und passiver Yoga Stil.

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Praktiziert wird überwiegend im Sitzen und Liegen.

 

Hilfsmittel wie Bolster, Decken, Gurte und Klötze werden so viel wie möglich eingesetzt.

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Ein großer Teil des Yin Yoga besteht darin die Dinge geschehen zu lassen und quasi passiver Beobachter zu sein ohne Wertungen an Sich und Anderen vorzunehmen.

 

In den Asanas wird alle nicht benötigte Muskelspannung losgelassen.

 

Das schafft Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand zu kommen und Stück für Stück in die Haltungen einzusinken.

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Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien. Es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.

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Die Arbeit mit dem Körper fördert unsere Achtsamkeit.  Das „Hier und Jetzt” mehr zu spüren und sich dadurch seiner selbst bewusster zu werden.